英会話の練習で迷ったらこれ！初心者でも続けやすい練習法6選

記事の監修

株式会社瞬読 代表取締役山中恵美子

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株式会社瞬読 代表取締役山中恵美子

大学卒業後、関西テレビ放送株式会社に勤務。2009年学習塾を開講し３万人の生徒が卒業。
学習効果を上げる方法として速読を取り入れる。これが後の「瞬読」となり生徒が次々と難関校に合格。
2018年瞬読のみの講座が開講し、現在受講生は2,600名を超える。
著書『瞬読』は10万部超えのベストセラーに。その他、TV・ラジオなどメディアにも多数登場し、全国に瞬読を広めている。

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英語を話せるようになりたいけれど、「どうやって練習すればいいのかわからない」と悩んでいませんか？

本記事では、初心者でも無理なく続けられる英会話練習法を6つ厳選してご紹介します。自宅でひとりでできる方法から、AIやオンライン英会話を活用した実践的なトレーニングまで、すぐに始められる内容ばかりです。

まずは気軽に試せるものからスタートして、「話せる英語」を少しずつ身につけていきましょう。

英会話練習を始める前に押さえておきたいポイント

憧れだけでなんとなく英会話の勉強を始めようと思っても、多くの人は途中でやめてしまいます。そうならないためにも、英会話に取り組む前に、「なぜ英会話の練習が必要なのか」「どうすれば続けていけるのか」といった基本的なポイントを理解しておくことが大切です。

ここでは、英会話の練習を効果的に進めるために知っておきたい、土台となる考え方をご紹介します。

話せるようになるには「アウトプット」がカギ

英語を話せるようになるには、インプットだけでなくアウトプットが不可欠です。単語や文法を理解していても、それを実際の会話で使えなければ意味がありません。

読む・聞くといった受け身の学習ばかりやっている人は、いざ話そうとすると言葉が出てこないことが多いです。インプットばかりで「使う練習」が足りていないのですから、当然の結果といえます。

頭のなかにある知識を、実際に口に出して使ってみて、はじめて英語は自分のものになります。もちろん、最初はなかなかうまくできないでしょう。しかし、アウトプットを繰り返すうちに、少しずつ言いたいことがスムーズに口から出るようになってくるはずです。

毎日少しずつでも英会話の時間を作り、英語を「実際に使える力」に育てていきましょう。

英語に対する恥ずかしさや不安を手放そう

英会話の練習で最初にぶつかる壁のひとつが、「恥ずかしさ」や「間違えたらどうしよう」という不安です。文法が合っているか、発音が変ではないか、相手に通じなかったらどうしよう……と考えすぎて、話せなくなってしまう人が少なくありません。

でも、英語は単なるコミュニケーションの手段です。完璧である必要はなく、とりあえず意図が伝わればOKと割り切る図太さが必要です。

相手も、あなたが第二言語として英語を話しているのを承知しています。多少発音が悪くても、文法が間違っていても、私たちが思っている以上に理解してくれるものです。

外国から来た人がカタコトの日本語を話しても、笑ったりせず、言いたいことを汲み取ろうとしますよね。それと同じだと思ってください。

前述の通り、英語は実際に話さないと上達しません。独り言でもオンライン英会話でも、経験を重ねていくうちに、不安は自然と小さくなっていきます。余計な心配や不安を頭から追い出して、どんどん英会話の機会を増やしていきましょう。

練習は「量」より「頻度」が大切

英会話の上達には、練習量も大切ですが、それ以上に練習の頻度がポイントになります。たとえば、週に1回だけ2時間勉強するよりも、毎日10分ずつでも英語に触れる方が、記憶に残りやすく、英語を話す感覚も身につきやすいです。

言葉は「使わないと忘れる」もの。だからこそ、日常生活に英語を話す時間を少しでも組み込むことが、重要になってきます。

朝の準備をしながら英語で独り言を言ってみる、通勤中に簡単なフレーズをつぶやいてみる。そういった小さな習慣が、着実に英会話力を構築してくれるのです。

また、量より頻度を重視すれば、「たくさん英語を話さなきゃ」というプレッシャーから開放されます。英会話初心者は、まず短時間でも毎日英会話の時間を設けて、英会話の習慣を構築するのが先決です。

オススメの英会話練習法6選

初心者が英会話の練習をする際には、自分のレベルやライフスタイルに合った方法に取り組むのが成功のポイントです。ここでは、初心者でも取り組みやすく、かつ効果が実感しやすい英会話練習法を6つに絞ってご紹介します。

どれも自宅で気軽に始められる方法ばかりなので、まずは「できそう」と思えるものから試してみてください。

独り言で英語をつぶやく「セルフトーク」

英会話の練習にオススメなのが、ひとりでできる「セルフトーク」です。やることは、日常のできごとや思いついたことを、自由に英語でつぶやくだけ。

たとえば「I’m making coffee.（コーヒーを入れている）」や「It’s cold today.（今日は寒いな）」など、ごく簡単な表現でいいから、とにかく頭に浮かんだことを口に出します。

セルフトークは、相手がいなくても気軽にできるのが魅力です。いつでもどこでもできるので、パッと思いついたことを英語にするよいトレーニングになります。

最初は、なんて言ってよいのかわからず、イライラするかもしれません。でも、わからない点を調べたり、何回も言い直したりしているうちに、自然と表現の幅が広がっていきます。

ポイントは、完璧を目指さず、とにかく口に出してみること。声に出すことで記憶にも定着しやすくなり、「英語を話すこと」に対する不安感や抵抗感が徐々に薄れていきます。

◆独り言（セルフトーク）のメリットについては、コチラの記事でもお読みいただけます

音読で英語の発音ルールに慣れる

英単語や文法、リスニングといった英会話の基礎力が不足している人には、音読をオススメします。音読とは、文字通り文章を声に出して読む学習法です。声に出すことで視覚と聴覚両方からインプットがおこなわれ、より強く記憶に定着しやすくなります。

また、音読によって、英語独特の発音ルールが頭に刻み込まれるのもメリットのひとつです。日本人が英会話を苦手とする原因のひとつとして、日本語とかけ離れた発音ルールが挙げられます。

「RとL」「BとV」の違い、リンキング（連結）やリダクション（音の脱落）といったルールは、基本的に日本語にはありません。こういった知識を身につけるには、ルールに沿って自分で話してみるのが一番の近道です。

スピーキングやリスニングの土台作りとして、ぜひ音読を習慣化していきましょう。

◆音読のやり方については、コチラの記事でお読みいただけます

シャドーイングでリスニングとスピーキングを同時に強化

音読に慣れてきて、英会話力に少し自信がついてきたら、今度はシャドーイングに挑戦してみましょう。シャドーイングは、聞こえてきた英語の音声を少し遅れてそのまま真似して話す練習法です。

ネイティブの話し方をそっくり真似するので、発音やリズム、イントネーションも自然と身につきます。聞く力（リスニング）と話す力（スピーキング）を同時に鍛えられるため、効率のよい英会話学習が可能です。

最初はスピードが速くてむずかしく感じるかもしれませんが、シャドーイングは慣れがすべてです。何回も取り組み、耳と口が慣れてくれば、必ず英会話力はアップします。

ただし、シャドーイングの前に、題材のスクリプトはしっかりと精査しておいてください。意味のわからない単語があり、文法事項でつまずきがあると、音読の効果は半減します。事前に単語の意味や発音を調べ、文法の不明点も参考書でチェックしておきましょう。

そのうえでコツコツとシャドーイングを続けていけば、英語の「音」と「流れ」に耳と口が慣れてきて、実際の会話でも聞き返しや言いよどみが減っていくはずです。

◆シャドーイングのやり方については、コチラの記事でお読みいただけます

瞬間英作文で言いたいことを瞬時に口に出す力を養う

英会話になると急に言葉が出てこない……そういった悩みを抱えている人には、「瞬間英作文」をオススメします。瞬間英作文は、簡単な日本語の文を見て、それを瞬時に英語に訳して声に出すトレーニングです。

たとえば「私は毎朝コーヒーを飲みます」という文章があったら、できるだけ速く「I drink coffee every morning.」と声に出していきます。ポイントは、正確さよりもスピードと反射力です。

話出すまでに何十秒もかかっていたら、実際の会話ならとっくに流れてしまっています。文字通り、瞬間的に英語が口から出てくるまで、何回も繰り返し取り組んでください。

なかなか負荷の高いトレーニングですが、最初は中学レベルの英文法を表現できれば十分です。題材の選択が面倒な人には、「どんどん話すための瞬間英作文トレーニングアプリ」のような市販の教材をオススメします。

◆瞬間英作文については、コチラの記事でもお読みいただけます

英語日記で自然な表現と文法を身につける

思ったことを英文にするトレーニングとして、英語日記も非常にオススメです。独り言の場合は、頭のなかだけで考えなくてはならず、初心者はうまく言葉にできないケースも少なくありません。

その点、英語日記なら、時間をかけてじっくりと言語化ができます。書いた文章を見ながら考えられるので、不足している情報や間違った点を発見しやすいのもオススメの理由のひとつです。

書く内容は、「Today was a busy day.」や「I ate ramen for lunch.」のような簡単な文から始めればOKです。初心者のうちは、とにかく自分のことを英語で表現する習慣が身につけばよいと割り切ってください。

また、覚えた単語や文法を使って新しい文章を作るように意識すると、英語日記の効果は何倍にもアップします。

ただし、自分の書いた英文が間違っていたら、間違った英文を覚えることになります。自信のない文章があるときは、書いた日記をオンライン英会話の講師やAI添削ツールにチェックしてもらうのがよいでしょう。

オンライン英会話とAIアプリで実践練習

英会話力を実践的に伸ばしたいなら、オンライン英会話やAIアプリは、もはやマストアイテムといえます。オンライン英会話は、ネイティブ（もしくはネイティブクラス）と自由に会話できるチャンスです。

最初は緊張するかもしれませんが、相手はノンネイティブに英語を教えるプロなので、初心者にもわかりやすく丁寧に対応してくれます。間違った箇所を修正してもらうように依頼しておけば、自分の英語に不足しているポイントが明確になり、スピーキング力は大きく伸びるでしょう。

また、最近ではAIによる英会話アプリも充実しています。話した感覚は人間の講師とほとんど変わらないし、言い直しや発音チェックにもしっかりと対応してもらえます。

AI英会話アプリは、なんといっても、時間や場所を選ばず気軽に練習できるのが魅力です。オンライン英会話と並行して、どんどん活用していきましょう。

◆初心者向けのオンライン英会話については、コチラの記事でお読みいただけます

◆英会話初心者向け英語学習サイト・アプリについては、コチラの記事でお読みいただけます

英会話の練習を習慣化するコツ

前述の英会話練習法にせっかく取り組んでも、途中でやめてしまったら英会話力は伸びません。そこで最後に、英会話の練習を習慣化するコツを3つお伝えします。

1日10分からでOK！無理なく始める

英会話のトレーニングは、長ければ数年にも渡る長丁場です。英会話の練習を習慣化するためには、「まずは1日10分だけやってみる」といった、気軽な取り組み方がオススメです。

いきなり毎日1時間以上勉強するなどと決めてしまえば、達成できない日があると自己嫌悪に陥り、モチベーションが大きく下がってしまいます。

年単位で英会話に取り組むとなれば、仕事や家庭の事情で、長時間勉強できない日が必ず出てきます。そういう日は、とりあえずオンライン英会話をワンレッスン受けてみるだけで十分と割り切りましょう。

たとえ短い時間でも、毎日英語に触れてさえいれば、英語を話すことへの抵抗感は少しずつなくなっていきます。

また、まとまった時間が取れなくても、ちょっとしたスキマ時間を英会話の練習に当てれば、1日1時間程度の練習時間は確保できるものです。無理をせず、まずは英会話を続けることに注力しましょう。

録音して自分のクセをチェックする

英会話の練習に慣れてきたら、自分の声を録音してみるのもオススメです。あとで音声を聞いてみると、「思ったより声が小さいな」「同じ表現ばかり使っている」など、話しているときは気づかなかった自分のクセがよく見えてきます。

録音して最初に気づくのは、おそらく発音やリズムの悪さです。自分では正確に話しているつもりでも、間違った発音やイントネーションは、録音を聞けば一発でわかってしまいます。

発音関係は、独学での修正がかなり大変です。どうしてもうまく話せない箇所については、講師やAIに確認してもらうようにしましょう。

いずれにせよ、スマホがあれば、簡単に録音ができます。古い音源もできるだけ保存しておく方がよいです。昔の録音を保存しておくと、あとから成長具合が確認できて、モチベーションアップに役立ちますので。

講師やパートナーからフィードバックをもらう

英会話を上達させるうえで、第三者からのフィードバックはとても重要なポイントになってきます。録音の話でも触れましたが、自分ではなかなか自分のクセに気づけないものです。

その点、第三者はあなたの英語を客観的に見ています。とくに、英会話講師は、第二言語として英語を学ぶ人を数多く見ているプロです。

「その言い回しはちょっと不自然かも」「もっとこう言うと伝わりやすいよ」といった的確なアドバイスは、あなたの英会話力を劇的に改善してくれます。

オンライン英会話を受講しているなら、間違った箇所や不自然な表現を修正してもらえるようにお願いしておきましょう。英会話サークルなどに参加する際にも、どんどん修正してほしいと言っておけば、遠慮なくフィードバックがもらえるはずです。

フィードバックは、今後なにを重点的に学べばよいのか、あなたに指針を与えてくれます。間違えることを怖がらずに、どんどん話し、どんどんフィードバックをもらいましょう。

まとめ

英会話の練習は、無理なく続けられる方法を見つけてコツコツ取り組むことが大切です。今回紹介した6つの練習法を参考にして、自分に合った練習法を選び、英会話の練習を習慣化していきましょう。