株式会社 瞬読 
記事の監修
株式会社瞬読 代表取締役山中恵美子
記事の監修
株式会社瞬読 代表取締役山中恵美子
大学卒業後、関西テレビ放送株式会社に勤務。2009年学習塾を開講し３万人の生徒が卒業。
学習効果を上げる方法として速読を取り入れる。これが後の「瞬読」となり生徒が次々と難関校に合格。
2018年瞬読のみの講座が開講し、現在受講生は2,600名を超える。
著書『瞬読』は10万部超えのベストセラーに。その他、TV・ラジオなどメディアにも多数登場し、全国に瞬読を広めている。
脳科学研究 第一人者の推薦
私は「瞬読」を推薦します！
瞬読は能力開発において計り知れない恩恵をもたらすでしょう
私は40年以上にわたり脳科学を研究してきました。AIの進展で10年後には多くの仕事が消え、2020年のセンター試験廃止で「詰め込み」教育も通用しなくなります。これから求められるのはイメージ力・判断力・思考力・コミュニケーション力・共感力といった能力開発領域の力であり、これらを備えた人が各業界のリーダーになります。瞬読トレーニングは速読だけでなく、これらの能力を高める手段にもなるため、豊かな人生を目指す皆さまに自信を持って推薦します。
近年、キャリアアップを目指し、仕事と並行して勉強に励む社会人が急増しています。しかし、忙しい社会人が働きながら勉強をするのは、正直簡単なことではありません。
途中でギブアップすることのないように、勉強に挫折する理由をきちんと把握し、その対策方法を地道に実践していく必要があります。
今回の記事では、挫折の理由と勉強を継続するポイント、そしてオススメの勉強法を解説していきます。これから、なんらかの勉強を検討している社会人のかたは、ぜひ参考にしてください。
目次
どうして勉強に挫折してしまう社会人が多いのか
時代の変化が以前よりも速くなり、覚えるべきスキルや知識は増える一方です。しかし、せっかく勉強をはじめても、途中で挫折してしまう人は決して少なくありません。
挫折を回避するには、まず社会人が勉強に挫折する理由を、きちんと知っておく必要があります。
- 勉強する目的が明確でない
- 忙しくて勉強時間を捻出できない
- 自分に合った勉強法を確立していない
ひとつずつ見ていきましょう。
勉強する目的が明確でない
勉強に挫折してしまう人と話をすると、「勉強する目的が明確でない」ケースがほとんどです。
「同僚が勉強をはじめたので、焦って自分も勉強をスタートした」「英語ができると有利だって、本で読んだから」といったように、なんとなく勉強をスタートした人は、どうしても挫折の可能性が高くなります。
実際のところ、社会人の勉強には、明確な結果がともなわないケースも多いです。TOEIC800以上取らないと役職に就けないといった、明確なルールがある場合はともかく、通常は勉強したからといって、社内の評価が大きくアップすることはありません。
しかし、ビジネスの世界では、結果を出せば周囲の評価は大きく変わってくるものです。そのためには、やはり勉強をして実力をつけていくのが、もっとも確実かつ近道でしょう。
自分の市場価値をアップするために、今なにを勉強するべきかがわかっていれば、途中で挫折することはなくなります。
忙しくて勉強時間を捻出できない
忙しくて勉強できないというのも、非常によく聞く話です。たしかに仕事が忙しい社会人にとって、毎日勉強の時間を確保するのは、簡単ではないでしょう。
しかし、厳しい見方をすれば、「時間がない」というのは、やはり言い訳でしかありません。なぜなら、どんなに忙しくても勉強時間を確保して、きちんと結果を出している人がたくさんいるからです。
時間がないと感じている人は、まず勉強期間をきちんと設定して、その間だけは勉強を優先すると決めてください。そうすれば、毎日2時間程度なら、必ず時間は確保できます。
またほとんどの人にとって、忙しいというのは、「まとまった時間が取れない」という意味です。であれば、お昼休みや待ち時間といったスキマ時間を、積極的に利用してみましょう。もしあなたが電車通勤なら、さらに1時間程度は勉強時間に使えるはずです。
自分に合った勉強法を確立していない
自分に合った勉強法を確立していないと、途中で挫折しやすくなります。なぜならば、勉強のやり方が合っていないので、続けていくうちに、勉強が苦しくなってしまうからです。
また勉強法が定まっていない人は、少しでもよさそうな勉強法をみつけると、すぐに飛びついてしまいます。
もちろん、よりよい勉強法を探す探究心は大事です。しかし、世の中には勉強法がそれこそ星の数ほどあり、完璧な勉強法など、この世には存在しません。
理想の勉強法探しに時間をかけるなら、まずは今できる勉強法を、しっかりとこなしてみてください。結果が出てくれば、どんな勉強法でも、段々と楽しくなってくるものです。
それでも、どうしてもその勉強法が嫌ならば、その時点で新しい勉強法を探せばよいのです。
◆効率のよい勉強法については、コチラの記事でお読みいただけます
社会人が勉強を継続するために知っておくべきポイント
勉強を挫折する理由がわかったところで、今度は、社会人が勉強を継続するために知っておくべきコツを6つ紹介していきます。
目標から逆算して、勉強計画を立てる
勉強へ取り組む際に具体的な目標を決めず、とりあえずスタートしてしまうタイプの人がいます。行動力という面では大いに評価できますが、ゴールが定まっていないと、どうしても途中で挫折しやすくなります。
「いつまで大変な思いをして勉強を続けなければならないのか」と、勉強の途中で必ず不安になる時期が訪れるからです。
そういう場合は、とにかく目標を設定してしまい、そこから逆算して計画を立ててみてください。「10月の資格試験に合格する」というゴールが決まっていれば、その期間だけは勉強に集中しようという、覚悟が生まれます。
よく考えてみれば、仕事を抱える社会人なら、日頃からスケジュール管理やToDo リストなどで進捗を管理しているはず。それと同じことを、勉強でもやればいいだけです。
ポイントをひとつだけあげるとすれば、「期限とやることを具体的にこまかく設定する」くらいでしょうか。目標の日までに必要な勉強量を、月ごと・日ごとに落とし込み、毎日こなしていけば必ず目標は達成できます。
目的に直結する内容に絞って学ぶ
社会人が結果を出すには、「今の自分に本当に必要なこと」に絞って学ぶ意識が欠かせません。 時間に限りのある社会人にとって、興味本位で手を広げすぎると、結局どれも中途半端になってしまうからです。
たとえば「転職に向けてITスキルを伸ばしたい」と考えている人が、語学や経理にも手を出してしまえば、目的達成までの投資効率が落ちてしまいます。「転職に有利なITスキルの習得」という目的が明確なら、まずはITスキルの習得に全力を注ぐべきです。
もちろんひと言でITスキルといっても、数え切れないほどのスキルが存在します。自分の希望する業界でどういったITスキルが要求されているか、勉強をスタートする前に、しっかりとリサーチしておく必要があります。
「目的に直結する学び」が、時間を有効に使い、最短で成果を出すための鍵となるのです。
勉強に適した時間帯に勉強をする
一般的に、就寝2〜3時間前と午前中は、勉強に適した時間帯といわれています。人間の脳は就寝中に記憶を整理するので、暗記関係の勉強は就寝前がベストです。
また午前中は、睡眠後のリフレッシュした状態をキープしていますから、新しい内容を勉強するのに適しています。
しかし一般的な社会人の場合、仕事をしている午前中には、当然勉強はできません。また夜にしても、つい動画を見たり、SNSに書き込んだりと、なにかと誘惑が多いものです。
このように、もしどうしてもうまく勉強時間が取れないようならば、思い切って超朝型の生活に変えてみるのもひとつの方法だと思います。
時間がないというと、睡眠時間を削ろうとする人もいますが、睡眠不足は下手すると健康を損なう恐れがあるので、絶対にやめてください。
それよりも、単純に夜早く寝て朝5時に起きれば、出勤前に2時間は勉強できます。しかも、早朝はほとんどの人が寝ていますので、集中力を削ぐSNSの通知もきません。
可視化・数値化してモチベーションを維持する
勉強のモチベーションを保つには、「どれだけ勉強できたか」を見える化するのが効果的です。努力の成果が数字やグラフで確認できると、「しっかりと勉強を続けている」という実感が得られ、モチベーションを保ちやすくなります。
そこで役立ってくれるのが、「Studyplus」などの学習記録アプリです。勉強した時間や内容をその場でサッと入力でき、日・週・月それぞれの単位で、学習状況の推移を確認できます。
グラフやパーセントで進捗状況が表示されるので、目標に対する達成度合いや勉強時間の不足、特定の分野に勉強内容が偏っていることなどまで一目瞭然です。
さらに、目標設定や他ユーザーとの記録共有機能を利用すれば、同じジャンルの勉強をしている仲間に負けたくないというモチベーションが生まれます。
このように、毎日の勉強を可視化・数値化すると、学習習慣を構築しやすいです。忙しい社会人には、学習記録アプリの力を借りた効率のよい勉強法をオススメします。
スキマ時間を最大限活用する
社会人の学習では、時間の使い方が成果を大きく左右します。長時間机に向かう余裕がなくても、短時間に集中して勉強するスタイルなら、日々のスキマ時間の有効活用が可能です。
スキマ時間を効率よく勉強に充てるなら、「ポモドーロテクニック」をオススメします。ポモドーロテクニックは、25分の作業と5分の休憩を1セットでおこなう時間管理法です。
1回あたりの勉強時間がわずか25分と短く、集中力を維持したまま効率的に学習を進められます。また、勉強時間が決まっているので、学習計画を立てやすいのも大きな魅力です。
たとえば、朝の出勤前と昼休み、帰宅後すぐに1ポモドーロ勉強をすると決めておけば、それだけでも1日で約75分の勉強時間を確保できます。
ダラダラと長時間勉強するより、区切りをつけて集中するほうが効果も高く、習慣化しやすいものです。まとまった時間が取れない社会人こそ、短時間集中を積み重ねるスタイルで、日々の学習を無理なく続けていきましょう。
◆ポモドーロテクニックについては、コチラの記事でもお読みいただけます
速読を取り入れる
社会人の勉強は、時間と効率性との戦いといえます。仕事が忙しいと、どうしても勉強時間が不足しがちです。さらに激務の疲れから、勉強の効率も悪くなります。
もし、そういったケースで悩んでいるのであれば、ぜひ速読を勉強に取り入れていきましょう。
速読ができると、単純に参考書や問題集を速く読めます。私が指導する右脳速読法では、速読をしない人の約50倍の速さで、速読が可能です。
そうなれば、その浮いた時間を、新たな勉強に回せます。あるいはその読書スピードを活かして、復習時間を増やしてもOKです。復習時間が増えれば、暗記の効率も、確実にアップするでしょう。
また右脳速読法は、読んだ文章を右脳で映像に変換して、記憶していく読書法です。右脳で映像化された情報は、忘れにくい「長期記憶」として脳へ記憶されていきます。
つまり速読を上手に取り入れると、勉強時間が大幅に増えて、さらに勉強した内容を忘れにくくなるわけです。これほどメリットの大きい速読、活用しない手はありませんよね。
◆速読のメリットについては、コチラの記事でもお読みいただけます
社会人にオススメの勉強法5選
忙しい社会人は、学生のように集中して勉強をするのが困難です。そのため、いかに効率よく勉強できるかが、成果の鍵を握っています。今回は、忙しい社会人にオススメの勉強法を5つ紹介します。
音読学習
勉強した内容の定着率を高めたいなら、声に出して読む「音読」が必須です。 音読では、視覚・聴覚・発声といった複数の感覚を同時に使えるため、記憶に残りやすくなります。
とくに語学や資格試験といった暗記が必須の勉強の際は、必ず音読をおこなってください。文章を黙読するよりも、音読するほうが理解力やスピーキング力がアップしやすいという研究データは数多く存在します。
たとえば、Kanakai Journal（2022）※に掲載されたネパールの中学生を対象にした実験では、理解問題の正答率が黙読より音読のほうが高かったという結果が発表されています。
ただテキストを読むだけだと、どうしても理解したつもりになりやすいです。その点音読なら、「情報を読む」＋「自分で声に出す」＋「それを聴く」という三重の感覚刺激を通じて、記憶と理解が向上します。
もしこれまで黙読を中心に勉強してきたのなら、今日から音読に切り替えていきましょう。
◆音読のやり方については、コチラの記事でお読みいただけます
間隔反復学習
「間隔反復学習」は、一度覚えた内容を忘れかけたタイミングで復習して、記憶の定着率を飛躍的に高める学習法です。覚えたことをすぐに忘れてしまうという人は、ぜひ感覚反復学習を取り入れてみてください。
どれだけ記憶力に優れた人でも、時間とともに少しずつ内容を忘れていくものです。しかし、適切なタイミングで復習をすれば、学習した内容はほぼ100%取り戻せます。
以前は、忘れる前に復習するのがよいとされてきました。ですが現在では、「忘れかけた頃に復習をおこなうのがもっとも効果的である」というのが定説になりつつあります。
復習頻度については、1日後・3日後・1週間後・1か月後というように、少しずつ間隔をあけておこなうのがポイントです。
最近では、この理論をもとにした暗記アプリ（AnkiやQuizletなど）も多く登場しています。 こういった暗記アプリを活用しながら、じっくりと記憶を積み重ねていきましょう。
◆オススメ暗記アプリ「Anki」については、コチラの記事でお読みいただけます
アクティブリコール
記憶力を強化したいなら、「アクティブリコール（積極的想起）」をどんどん活用しましょう。アクティブリコールは、ただ情報を見返すのではなく、自分の頭で思い出す練習を繰り返して記憶の定着を促す学習法です。
人は思い出そうと努力したときに、脳がより深く情報を処理し、長期記憶として保存されやすくなります。先ほど間隔反復学習で紹介した「Anki」や「Quizlet」も、思い出しながら学習を進めるタイプの代表的なアプリのひとつです。
これらの暗記アプリでは、カード形式で問題を出題し、ユーザーが自分の頭で回答を思い出すよう設計されています。このようなアプリを活用すれば、忙しい社会人でもスキマ時間に「思い出す練習」ができ、短時間で効率的な記憶力の強化が可能です。
ほかにもアクティブリコールには、クイズ形式にして内容を思い出す方法などもあります。クイズ形式の勉強法については、このあと詳しく解説します。
◆アクティブリコールについては、コチラの記事でもお読みいただけます
自己確認テスト
学習内容を定着させるには、自分自身で理解度をチェックする「自己確認テスト」が非常に有効です。 なぜなら、人はインプットしただけでは内容を忘れてしまいやすく、「覚えたつもり」に陥りがちだからです。
小テストやクイズ形式の問題は、頭のなかから記憶を引き出すよいトレーニングになります。もちろん、問題集や過去問もやるべきです。ですが、問題集や過去問だけでは量が足りません。
オススメは、テキストの覚えたい箇所を問題形式にして解答する方法です。たとえば、利益率の勉強をしている際に、「主な利益率を5つ答えよ」と自分で問題を出します。テキストを見ずに、5つの利益率を答えられればOKです。
テストと聞くと身構えがちですが、自分の理解度を客観的に知るもっともシンプルな方法として、自己確認テストは強力な武器になってくれます。
なお、スタディサプリのように、講義ごとに確認テストが用意されているコンテンツもあります。自分で問題を出すのが面倒な人は、こういったコンテンツを利用してみるのもよいでしょう。
◆自己確認テストについては、コチラの記事でもお読みいただけます
インターリービング
複数の分野を効率よく学ぶための方法として、「インターリービング」をオススメします。インターリービングとは、ひとつの分野の勉強を繰り返すのではなく、異なるテーマや科目を交互に学ぶ学習法です。
たとえば、英語の文法を学んだあとにリスニング練習をし、さらに単語の暗記をするといったように、インターリービングでは定期的にトピックを切り替えながら学習を進めていきます。
ひとつの分野を続けて勉強するより、複数のスキルを分散して学習するインターリービングのほうが、効率的に学習できるという研究データは数多く存在します。
The Modern Language Journalに掲載された日本の研究※では、同じ学習時間において、インターリービングが、従来の単一テーマ反復学習よりも高得点を獲得した状況が報告されていました。
同じことを長時間勉強していると、どうしても飽きが来て、集中力がなくなってきます。その点、こまめに学習トピックを変更すれば、フレッシュな状態を維持したまま勉強が可能です。
単調な学習に飽きやすい人、幅広い分野を効率よく学びたい人は、ぜひインターリービングを試してみてください。
◆インターリービングについては、コチラの記事でもお読みいただけます
まとめ
社会人の勉強は、時間との戦いです。忙しい社会人にとって、毎日定期的に勉強時間を確保するのは、決して簡単ではありません。
そういった制約の中で結果を出すには、社会人ならではの勉強法を確立する必要があります。
今回は、社会人が勉強に挫折しないためのポイントと、オススメの勉強法をご紹介しました。気になる勉強法があれば、まずはひとつ選んで、じっくりと取り組んでみてください。
