速読とは？しくみ・種類・効果と「本当に読めるのか」を解説

記事の監修

株式会社瞬読 代表取締役山中恵美子

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株式会社瞬読 代表取締役山中恵美子

大学卒業後、関西テレビ放送株式会社に勤務。2009年学習塾を開講し３万人の生徒が卒業。
学習効果を上げる方法として速読を取り入れる。これが後の「瞬読」となり生徒が次々と難関校に合格。
2018年瞬読のみの講座が開講し、現在受講生は2,600名を超える。
著書『瞬読』は10万部超えのベストセラーに。その他、TV・ラジオなどメディアにも多数登場し、全国に瞬読を広めている。

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脳科学研究　第一人者の推薦

私は「瞬読」を推薦します！

株式会社サンリ 会長 ／ 西田会 会長・塾長

西田 文郎氏

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瞬読は能力開発において計り知れない恩恵をもたらすでしょう

私は40年以上にわたり脳科学を研究してきました。AIの進展で10年後には多くの仕事が消え、2020年のセンター試験廃止で「詰め込み」教育も通用しなくなります。これから求められるのはイメージ力・判断力・思考力・コミュニケーション力・共感力といった能力開発領域の力であり、これらを備えた人が各業界のリーダーになります。瞬読トレーニングは速読だけでなく、これらの能力を高める手段にもなるため、豊かな人生を目指す皆さまに自信を持って推薦します。

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速読とは、単語や行をひとまとまりで捉えて、理解しながら速く読む技術です。眼球の動きを鍛える方法、読み方を工夫する方法、右脳のイメージ力を使う方法など、いくつかの種類があります。

この記事では、速読の定義と普通の読書との違い、「本当に読めているのか」という疑問への答えを先に示します。そのうえで、しくみと4つの種類の選び方、効果と注意点、向いている人、よくある質問までをまとめて解説します。

書いているのは、右脳のイメージ力で読む速読法「瞬読（しゅんどく）」を提供する株式会社瞬読です。公式サイトに掲載している情報と、公開されている研究にもとづいています。

速読とは？普通の読書との違いをわかりやすく解説

速読は、単に読むスピードを上げる技術ではありません。理解を保ったまま、短い時間で多くの文章を処理する読み方です。まずは普通の読書と何が違うのかを整理します。

速読の定義｜一字ずつ追う読書と「かたまりで捉える」読書の違い

私たちが普段している読書は、文字を1字ずつ目で追い、頭の中で音声に変えながら意味を理解していく読み方です。文章を声に出さずに読んでいても、頭の中では音読が起きています。この「脳内音読」の速さが、読むスピードの上限を決めています。

速読では、この過程を省くのが特徴です。「東京タワーが見える」「レストラン」のように、複数の単語や1行をひとつのかたまりとして目に入れ、意味を直接つかみます。この読み方を「視読（しどく）」と呼びます。次の章で紹介する速読の種類は、どれも視読が土台です。慣れてくると、かたまりの単位が文から段落へ広がり、読むスピードはさらに上がります。

飛ばし読みも広い意味では速読の一種ですが、必要な箇所だけを拾って残りを読まない方法で、読む量そのものを減らしています。この記事で中心に扱う速読は、文章の全体を目に入れたうえで、1回に捉える量を増やして速く読む読み方です。

平均的な読書スピードと速読の目安

株式会社瞬読の公式サイトでは、一般的な読書スピードを1分間に400〜800文字としています。文庫本1ページを1分前後で読む速さです。速読のスピードを測る民間の検定「速解力検定」の最上級（5段）は1分間に2,100文字で、普通の読書の3〜5倍にあたります。次の表の「右脳速読」は、眼球を動かさず右脳のイメージ力で読む方法で、瞬読はこの右脳速読を体系化したメソッドです。

出典：右脳速読法「瞬読」とは（株式会社瞬読）

最初に目指す目安は、普通の読書の2倍です。この速さで理解しながら読めれば、速読が身についたと考えて差し支えありません。表の3〜5倍は、目を動かす一般的な速読法で、数か月から数年かけて到達する上限の目安です。瞬読では、速さの数値よりも、読んだ内容を書き出せるかどうかを成果の基準にしています。速く読めても内容が残っていなければ、読んだことにならないからです。

速読が注目されている背景

速読が広く注目される背景には、1日に触れる情報の量が増え続けていることがあります。メール・資料・ニュース・SNSと、読まなければならない文章は増える一方で、読む時間は増えていません。

資格試験の勉強では数百ページのテキストを繰り返し読みますし、仕事では報告書やメールを短い時間で理解して判断します。限られた時間で情報を処理する力が求められる場面は、増える一方です。その結果、速読は「読書法」の枠を超え、仕事や学習のためのスキルとして求められるようになりました。

速読は本当に読めているの？「嘘ではないか」という疑問にお答え

Yahoo!知恵袋には「速読って本当に内容理解できているんですか？ 5分で一冊読めるとか絶対嘘だろと思ってしまいます。」という質問が投稿されています。速読を検討している人が最初に抱く疑問は、効果の大きさよりも「そもそも本当なのか」です。この章では、その疑問に答えます。

「5分で1冊」は本当？速読で読めるようになる範囲と、できないこと

結論からお伝えすると、「5分で1冊」は全員にあてはまる目安ではありません。正しい方法でトレーニングすれば、多くの人は普通の読書の2倍以上の速さで、内容を理解しながら読めるようになります。そこから先の速さは続けた期間と個人差しだいで、株式会社瞬読のよくある質問には、77歳の方が30分で1冊読めるようになった事例もあるほどです。速読でできることとできないことも、次のように分けて考える必要があります。

株式会社瞬読のよくある質問でも、予備知識がない本はペースが遅くなると答えています。速読は、知っている言葉と文の型を手がかりに、かたまりで理解する技術です。手がかりの無い本で速さが出ないのは、そのためです。

瞬読の受講生の声には、疑いから始まった方の体験が掲載されています。

速く読むと理解力は落ちないのか

速さと理解の関係については、研究の報告があります。米国の心理学者による2016年のレビュー論文では、読む速さを上げるほど理解が下がる傾向があり、速さと理解の両立には限界があると報告されています。文章を飛ばして読めば、当然その部分の内容は残りません。

出典：Rayner, K. et al. (2016). So Much to Read, So Little Time: How Do We Read, and Can Speed Reading Help? Psychological Science in the Public Interest, 17(1), 4–34.

この報告が示しているのは、理解を確かめずに「目を速く動かすだけ」「飛ばして読むだけ」の速読には限界がある、ということです。速さを上げれば理解が下がりやすいからこそ、理解が残っているかを毎回確かめながら速さを伸ばすことが欠かせません。

瞬読のトレーニングは、理解を伴わせながら読む練習と、読んだ内容を書き出して理解の度合いを確かめる工程で成り立っています。書き出せなかった部分があれば、そこは理解が追いついていないと分かるので、速さを上げすぎていないかの判断材料になります。

効果が出る速読と出ない速読の違い

効果が出るかどうかを分けるのは、方法と続け方の2つ。理論にもとづいた指導を受け、毎日少しずつ続けた人は、速さの違いはあっても読む速さと理解の両方に変化を感じています。効果が出ない速読には、次の共通点があります。

• 視読の練習をせず、目を速く動かすことだけを繰り返している
• 飛ばし読みを速読だと思い、内容が残らないまま読み終えている
• 週に1回まとめて練習し、翌週には感覚が戻っている

逆に、文字をかたまりで捉える練習を毎日10分でも続け、読んだあとに内容を言葉にしている人は、速さと理解の両方が伸びていきます。速読で理解が追いつくのかをさらに詳しく知りたい方は、次の記事もお読みください。

速読のしくみと4つの種類｜自分に合う方法の選び方

速読とひと言でいっても、アプローチの違いで大きく4つの種類に分かれます。どの種類にも共通する「視読」のしくみを押さえたうえで、それぞれの読み方と向き不向きを見ていきます。

すべての速読に共通するしくみ「視読」とは

視読は、複数の単語や行を「ひとつのかたまり」として視覚的に捉える読み方です。頭の中で音読をしないため、話す速さに縛られずに読めます。

どの種類の速読も、この「一度に目に入れる量を増やす」練習を含んでいます。視野を広げてかたまりの単位を大きくしていくことが、読むスピードを上げる土台です。

◆視読の身につけ方については、コチラの記事でお読みいただけます

種類1：目を速く動かす「眼筋トレーニング型」

日本で長く主流だった速読法に、眼筋トレーニング型があります。目の周りにある6つの筋肉を鍛えて視線の移動を速くし、読む速度を上げる考え方です。視読でかたまりとして読める範囲を広げる手段として、目を速く動かします。やるべき練習が分かりやすく、速読と聞いて多くの人が思い浮かべるのがこの型です。

一方で、目の動きの速さには限界があります。目を速く動かすだけでは普通の読書の2倍程度で頭打ちになり、そこから先は視読でかたまりを大きくする練習が必要です。長い時間続けると目が疲れ、後半は速さが落ちてきます。

種類2：読み方を工夫する「飛ばし読み・スキミング」

目次や見出し、キーワード、接続詞を手がかりに重要な箇所を探し、必要な部分だけを読む方法です。スキミング（全体をざっと把握する）とスキャニング（特定の情報を探す）があり、資料から必要な情報を素早く見つけたいときに役立ちます。

ただし、読んでいない部分の内容は頭に残りません。本を1冊通して理解したい場面には向かず、読む量を減らす技術として使い分ける必要があります。

種類3：ページを写真のように取り込む「フォトリーディング」

ページ全体をカメラで撮影するように一瞬で視覚に取り込み、あとから必要な情報を呼び起こす方法です。参考書を一度取り込んでから要点を流し読みし、最後にマインドマップなどに整理する、という流れで使います。

準備と整理に手間がかかり、最初から細部まで理解する読み方ではないため、向き不向きが分かれます。

種類4：右脳のイメージ力を使う「右脳速読」

言語を処理する左脳に対して、右脳はイメージの変換や全体の把握が得意とされています。右脳速読は、この特性を使って文字をイメージとして捉え、読み終えたあとに言葉に戻す読み方です。瞬読では、この流れを「右脳でイメージ化し、左脳で言語化する」と説明しています。

眼球の動きを鍛えないため、視力に関係なく取り組めます。瞬読のメソッドは、代表の山中恵美子がそろばん塾と学習塾で学習の効果を上げる方法として速読を取り入れたことから生まれました。脳科学・能力開発の分野で指導にあたる西田文郎氏（株式会社サンリ会長）からの推薦も受けています。

4つの種類の比較と選び方

4つの種類を、読み方・向いている人・注意点で並べると次のようになります。

選ぶときの目安は、「本を1冊通して理解したいのか、資料から情報を探したいのか」です。前者なら右脳速読（2倍程度までなら眼筋トレーニング型でも）、後者ならスキミングが向いています。フォトリーディングは、整理の手間をかけてでも大量の資料を扱いたい人向けです。目の負担や年齢が気になる方、過去に速読で挫折した経験がある方は、眼球を動かさない右脳速読から試してみてください。

速読のメリットとデメリット（注意点）

速読を身につけると、読む時間が短くなるだけでなく、読む以外の力にも変化が出ます。ここでは主なメリットを3つに整理し、あわせて注意点もお伝えします。

本や資料を読む時間が短くなり、ほかのことに使える時間が増える

速読のもっとも大きなメリットは、同じ本を読むのにかかる時間が短くなることです。普通の読書の2倍の速さで読めれば、1冊に6時間かかっていたビジネス書が3時間で読み終わります。浮いた時間の使い道は、復習や問題演習、別の本、仕事や家族との時間など自由です。

読む時間が短くなると、同じ本を2回、3回と読み返す余裕も生まれます。1回で完璧に理解しようとするより、速く読んで繰り返すほうが、内容は確実に残ります。

集中力・記憶力・判断力・発想力など、読む以外の力も伸びる

速読のトレーニングは、短い時間に多くの情報を取り込み、必要な部分を選び取る練習です。右脳を日常的に使うことで脳全体の働きが活発になる、と瞬読の公式サイトは説明しています。受講生からは、読む以外の力についても次のような変化が報告されています。

• 集中力：短時間で大量の文字を処理するため、集中して読む習慣がつく
• 記憶力：文章をイメージで捉えると、文字だけで覚えるより記憶に残りやすい
• 判断力：大量の情報から必要な部分を選び取る練習が、仕事での判断の速さにつながる
• 情報処理の速さ：読んだ知識が増えるほど、問題の解決策を見つけるまでが早くなる
• 発想力：短い時間で多くの考え方に触れることが、新しい発想の材料になる
• 動体視力・空間認識：視野を広く使う練習が、スポーツや創作にも生きる

◆集中力を高める方法については、コチラの記事でお読みいただけます

◆記憶力のしくみについては、コチラの記事でお読みいただけます

触れる情報が増え、コミュニケーションと自信につながる

読む量が増えると、今まで手をつけていなかった分野にも目を向ける余裕が出てきます。人はどうしても自分の知っている範囲でものごとを考えるもので、知らない分野の本を読むことは、考える材料そのものを増やす行為です。

知識が増えると、相手の話の背景が分かるようになり、会話の理解が速くなります。自分と違う考え方に触れる機会も増え、対話の幅が広がるでしょう。そして、普通では考えられない速さで本を読めるようになった経験そのものが、自分への信頼になります。

◆読書とコミュニケーション力の関係については、コチラの記事でもお読みいただけます

速読のデメリット・注意点

速読には注意点もあります。始める前に知っておくと、期待との差で挫折することを防げます。

• 速さだけを追うと理解が浅くなる：読んだあとに内容を言葉にできるかを、毎回確かめる必要がある
• 味わう読書には向かない場面がある：小説の文体や表現をゆっくり楽しみたいときは、速読をする必要はない
• 習得には練習が要る：1回の体験で変化を感じても、続けなければ元の速さに戻る
• 飛ばし読みとは別もの：必要な箇所だけを読む方法を速読だと思うと、内容が残らない

速読は、すべての読書を速くするための技術ではありません。速く読む本と、ゆっくり味わう本を使い分けることで、読書の時間全体が豊かになります。

◆速読の効果については、コチラの記事でお読みいただけます

こんな人に速読はおすすめ

速読は、うまく使うと仕事や勉強の進め方を変えてくれます。どういう人に向いているのか、具体的な場面を4つ挙げます。

仕事で急いで情報を調べる必要がある

仕事の現場では、その場での判断を求められる場面が繰り返し訪れます。「持ち帰って検討します」と答えるたびに、機会を1つ逃している人もいるはずです。

判断を速くするには、判断の材料になる情報を速く集めるしかありません。速読で資料や関連する本を短時間で読めるようになると、集められる情報の量が増え、その場で答えられることが増えていきます。

試験の時間がいつも足りない

試験は時間との戦いです。ゆっくり解けば分かる問題も、時間に追われると焦って間違えます。問題文を速く読めれば、余った時間を考える時間と見直しに回せます。

資格試験や大学入試では、長い問題文を読む力そのものが点数に直結します。試験前の過去問演習や教材の復習も、速読ができれば短い時間で繰り返せます。

◆速読で学力がアップする理由については、コチラの記事でお読みいただけます

読んだ内容が頭に入ってこない

「ちゃんと読んでいるはずなのに、どうも内容が頭に入ってこない」と感じたことはありませんか。読んだ内容の理解が浅いと感じている方には、右脳速読が向いています。

右脳速読では、文章をイメージとして取り込むのが特徴です。文章を図に置き換えて理解するのと同じで、頭の中に映像として残るため、内容を思い出しやすくなります。

スポーツやアートで結果を出したい

スポーツやアートの分野で結果を出すには、技術や才能だけでなく、必要な情報を取り入れる力が要ります。試合の相手や作品の傾向を短時間で把握できれば、練習や制作の質も変わるはずです。

右脳速読の練習は、視野を広く使い、全体を一瞬で捉える練習でもあります。瞬読の受講生にはK-1選手もいて、一瞬の判断力や全体を把握する力に変化を感じたとのことです。

◆速読がスポーツに有効な理由については、コチラの記事でお読みいただけます

右脳速読「瞬読」のトレーニング4ステップ（概要）

種類4で紹介した右脳速読を体系化したものが「瞬読」です。瞬読のトレーニングは、変換力・イメージ力・本読み・アウトプットの4つのステップで進みます。それぞれの概要を表にまとめました。

ステップ4のアウトプットは、理解できているかを確かめる工程であると同時に、記憶を定着させる工程でもあります。瞬読が、読んだ内容を書き出せることを成果の基準にしているのは、このためです。各ステップの具体的なやり方は、次の記事で手順を追って解説しています。

速読の効果を高める読書のコツ

速読の技術を身につけても、読書そのものの進め方に無理があると、速さを生かしきれません。速読と組み合わせると効果が上がる読書のコツを5つ挙げます。

• 脳内音読をやめる：頭の中で声に出して読む癖があると、話す速さより速くは読めない。文字を眺めてかたまりで捉える意識を持つ
• 目次とまえがきを先に読む：目次は本の地図、まえがきは著者の主張の要約。先に読むと、本文の展開を予測しながら読める
• 文章の型を知る：ビジネス書や実用書には定番の構成がある。型を知っていると、次に何が書かれているかを予測でき、理解が速くなる
• 読んだら要約メモを書く：章ごとに手書きで要点をまとめると、流れてしまう思考が言葉として残る
• 集中できる環境を整える：静かな場所・適度な明るさ・片づいた机・スマートフォンを視界から外す、の4点を整える

◆黙読のメリットについては、コチラの記事でもお読みいただけます

本を速く読むための方法は、次の記事で1つずつ詳しく解説しています。

速読についてよくある質問

速読を始める前によく寄せられる質問に、株式会社瞬読の公式サイトの内容にもとづいてお答えします。

速読は誰でもできるようになりますか？

本が読めれば誰でもできる、というのが株式会社瞬読のよくある質問の答えです。速読は、視野を広げて文字をかたまりで捉える技術で、才能の有無は関係ありません。どこまで速くなるかには個人差がありますが、スポーツや楽器と同じで、繰り返すほど体がやり方を覚えていきます。

視力が悪くても速読はできますか？

できます。株式会社瞬読のよくある質問では、視力が悪くても参加できると答えています。右脳速読は眼球の動きを鍛える方法ではないため、視力による差が出にくい読み方です。眼鏡やコンタクトレンズで文字が読める状態であれば、トレーニングを始められます。

何歳から・何歳まで速読はできますか？

瞬読の対象は、本が読める小学4年生くらいから大人の方までです。小学校中学年より前は、絵本や図鑑を純粋に楽しむ時期です。上の年齢に制限はなく、77歳の方が30分で1冊読めるようになった事例もあります。

習得までにどれくらいかかりますか？

目安として、瞬読のオンラインプログラムは30日と90日の2つ。90日のプログラムでは、1〜2週目に瞬読に慣れ、3〜4週目にスピードを上げます。5〜6週目に1時間で1冊、7〜8週目に30分で1冊を目標にし、9〜12週目で定着させます。なお、約2時間の体験会でも読む速さに変化を感じる方が多い一方で、2倍が限界という方もいるのが実情です。1回の変化で止めてしまうと、元の速さに戻ります。続け方は、週に1回1時間より毎日10分のほうが、結果が早く出ます。

独学でも速読を習得できますか？

視読の練習や脳内音読をやめる意識づけは、独学でも取り組めます。ただし、自分の読み方のどこに無理があるかは、自分では気づきにくいものです。正しい方法で練習できているかを途中で確かめる機会があると、遠回りを防げます。瞬読のZoom体験会では、トレーニングの流れを実際に試せます。

どんな本でも速読できますか？

向いているのは、文字が中心のシンプルな本です。写真やイラストを多用した本は、右脳で文字をイメージ化する作業がしにくいため、初心者のうちは向いていません。また、まったく知識のない分野の専門書や、母国語ではない言語の本は、ペースが遅くなります。まずは興味のある分野のビジネス書や実用書から始めてください。

速読で1分間にどれくらい読めるようになりますか？

読める速さは、人によって異なります。目安として、普通の読書が1分間に400〜800文字、一般的な速読法の上限が2,100文字（普通の読書の3〜5倍）です。最初は2倍を目指し、そこから先は続けた期間しだいで伸びていきます。瞬読では速さの数値を目標に置かず、読んだ内容を書き出せるかどうかを確かめながら速さを伸ばしていきます。

しくみやメリットを知ったうえで、最後に実際の変化を見ておきましょう。

VOICE

右脳速読法「瞬読」体験者の声

速読の効果を実際に体感した、瞬読受講生2名の声です。

樽井和子さん京都府／サロン経営・40代

2回失敗した速読が、瞬読では続いた

1か月半で2倍以上その後3倍以上

「もともと速読に興味があり、過去2回、速読講座を受講した経験があります。1回目は三日坊主で終わり、2回目は1年間通いましたが成果が出ず、終了しました。…いつでもどこでも、オンラインでトレーニングできる神システムのおかげで、週2・3回のトレーニングを続けられました。…その結果、溜めに溜めていた大量の本を、サクッと読めるようになりました。」

村上真友さん福岡県／産婦人科医・40代

1ヶ月かかっていた1冊が、いまは30分

1冊 1ヶ月30分で200〜300ページ

「もともと、心の中で音読しているようなペースでしか読めず、読むのがとても遅いタイプでした。…「読むスピード」にずっとコンプレックスがありました。…以前は1冊読むのに1ヶ月かかったり、途中でやめてしまうこともありましたが、意識して瞬読を使えば、30分で200〜300ページを読むこともできるようになりました。」

※ 受講者インタビューからの引用です。… は中略を表します。

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まとめ

速読とは、文字をかたまりで捉えて、理解しながら速く読む技術です。眼筋トレーニング型・飛ばし読み・フォトリーディング・右脳速読の4つの種類があります。本を1冊通して理解したいのか、資料から情報を探したいのかで、向き不向きが分かれます。今回ご紹介した受講生も、はじめは同じように半信半疑でした。

速さと理解にはトレードオフがあるという研究の報告があるからこそ、瞬読が成果の基準に置くのは「読んだ内容を書き出せること」です。株式会社瞬読は、『1冊3分で読めて、99%忘れない読書術「瞬読」』をはじめとする書籍シリーズと、Zoom体験会でこの読み方をお伝えしています。

右脳速読法「瞬読」のトレーニングを実際に試してみたい方は、Zoom体験会で流れを体験できます。