速読を活用した勉強法で記憶力・理解力を上げる

極端な人口減少により、これから国内経済が悪化していくのは明らかです。そういう経済状況でもしっかりと生き抜くためには、大人になっても常に新しい知識を身につけていく必要があります。

しかし忙しい社会人はもとより、学生ですらやることが多すぎて、勉強に十分な時間が取れないという人も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、勉強の効率を劇的にアップする速読法について、右脳速読法「瞬読」の指導者である山中がわかりやすく解説していきます。

勉強の効率を少しでも上げたい人は、ぜひ参考にしてください。それではスタートしていきましょう。

右脳速読が勉強に役立つ理由とは 

右脳速読が勉強に役立つ理由は、非常にシンプルでクリアーです。イマイチ理由をわかっていないという人は、この機会にしっかりと頭に入れておいてくださいね。

この章で解説するのは、以下の3点です。

ひとつずつ解説します。

読むスピードが速くなるので、インプット量が増える 

当たり前ですが、速読で読むスピードが速くなれば、その分インプット量が増えます。

大学入試を控える高校生であれば、与えられた期間はわずか3年弱。その限られた時間内に、希望大学合格の水準まで学力をあげなくてはならないわけで、インプット量が増えるのは本当に大きなメリットといえるでしょう。

ただし同じ速読でも、指導法の違いによって、読めるスピードには大きな差が生まれます。速読法の選択には、細心の注意を払うようにしましょう。効率のよい速読法の選び方については、またのちほど詳しく解説します。

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復習の回数が多ければ、覚えたことを忘れにくい 

「復習の回数が多ければ、覚えたことを忘れにくい」というのは、勉強の定説ともいえる重要なポイントです。

たとえば、英単語を覚えるのが苦手な人は、頭から順番に暗記をしようとする人が多いそうです。母国語ではなく読む速度が遅いので、せっかく1度読んだ単語も、次に復習するときにはすっかり忘れています。

しかしもし速読で1冊を短時間に読めれば、読んだ内容を忘れないうちに復習が可能になり、暗記の効率は飛躍的にアップするでしょう。

カナダのウォータールー大学の研究によると、1カ月以内に3回合計19分間の復習をすれば、覚えたときの情報量をほぼ維持できるそうです。

ぜひ3回を目安に、速読でガンガン復習をしていきましょう。

繰り返すごとに、こまかいポイントにまで意識が向く 

復習を繰り返すと頭のなかに知識が蓄積され、段々とこまかいポイントに意識が向くようになります。参考書を1回読むだけでは気づかないことが、復習を重ねるたびに自然と目に入ってきたというのは、誰しも経験したことがあるでしょう。

ということで、やはり復習は最低3回以上おこないたいところですね。もちろん受験生の場合は教科数が多いので、全教科をまんべんなく復習するのは厳しいかもしれません。

その際は、参考書全ページを復習しなくても大丈夫です。まずは重要なポイントに意識を集中して、焦らずに復習を進めていきましょう。

◎速読と学力向上の関係については、こちらの記事もどうぞ

最強の速読法「瞬読」で、勉強の効率を激上げ 

前述のとおり、同じ速読法でも、読書スピードには大きな違いがあります。この章では、現在最強の速読法といわれている、右脳速読法「瞬読」について解説していきます。

ここでお話しする内容は、以下の4点です。

それではひとつずつ解説していきます。

従来の速読法と右脳速読法の違い 

従来の速読法と右脳速読法の最大の違いは、「眼球トレーニングの有無」でしょう。

速読と聞けば、おそらくほとんどの人が「眼球を速く動かす速読法」をイメージするはずです。もちろんきちんとした指導者から指導を受ければ、眼球を速く動かす速読法でも、ある程度の結果は出ます。

しかし眼球を速く動かすトレーニングは想像以上に大変で、受講者の多くが途中で脱落してしまうようです。速読をするたびに普段使わない眼筋をフル活動させるのですから、疲れてイヤになるのも当然かもしれません。

その点瞬読では、普段読書では使わない「右脳」を活用して、読んだ内容を素速く脳へ記憶していきます。右脳はイメージ化や全体像の把握が得意なので、目を素速く動かさなくても文章を瞬時に映像化できるのです。

だから速読をしても、ぐったり疲れることがありません。瞬読は、本当にまったく新しいタイプの速読法なんですよ。

◎従来の速読法との違いについては、こちらの記事もどうぞ

分速1万文字を目指そう！ 

速読で一体どのくらい速く本を読めるのか、速読を学ぶにあたって、非常に気になるところだと思います。

結論からいうと、瞬読ならぜひ分速1万文字以上を目指してください。1万文字といえば、新聞の朝刊第一面の文字数に相当します。平均的なビジネス書なら、1冊を5〜6分で読み終えるスピードです。

ちなみに速読をしない人の読書スピードは、およそ分速400〜800文字といわれています。眼筋トレーニング主体の速読法だと、1分間に2,000〜3,000文字読めれば、上級者に認定されるケースが多いようですね。

つまり右脳速読法「瞬読」なら一般人の約25倍、眼筋トレーニング主体の速読法よりも5倍も速く読めるわけです。どうせゼロから速読を学ぶなら、ハードな眼球トレーニングのないうえに、より速く読める瞬読で分速1万文字を目指していきましょう。

速読をマスターするのに、どのくらい時間が必要なの？ 

右脳速読法で分速1万文字を達成するまでの時間は、およそ10時間程度のトレーニングをひとつの目安にしてください。

ただし個人差がありますので、どんなにやっても1万文字をクリアーできない人は、もちろん一定数います。しかしこれまでの実例をみると、分速1万文字を達成した人は数え切れないほどいますし、決して非現実的な数値ではありません。

受講生のなかには分速40万文字を超える猛者もいますが、通常はまず1万文字を狙ってみるのが、もっとも現実的な目標設定だと思います。

ちなみに瞬読のWeb体験会に参加した人の99％以上が、わずか2時間の間に、読書スピードを2倍以上にアップしています。せっかくスタートしても全然速く読めないという事態には、まずなりませんので安心してください。

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小学生から速読を習ってもOKか 

小学生から受験競争に立ち向かわざるを得ない状況をみると、できるだけ早く子どもに速読を習わせたいという保護者が多いのも、ある意味当然の流れだと思います。

そういった熱心な保護者様から、「小学生から速読をはじめても大丈夫か？」といった質問をよく受けるのですが、小学生から習ってもまったく問題ありません。

ただし実際にスタートするのは、小学校中学年以上になってからだと思います。理由は単純。低学年だと、まだ読める文字が少ないからです。

読めない文字・意味がわからない文字は、どんなに頑張っても速読はできません。まずは文字の少ない絵本や図鑑などを中心に、読書を楽しいものだと感じてもらうのが先決でしょう。

◎速読と年齢については、こちらの記事もどうぞ

速読と記憶のメカニズムを知っておこう 

ここまで、速読を勉強に活用する基本的なポイントをご紹介してきました。この章では、速読と記憶のメカニズムについて、概略を解説していきます。記憶のメカニズムを知っておくと、より効率的に勉強が進むので、ぜひしっかりと理解しておきましょう。

この章でお話しするのは、以下の3点です。

それでは、ひとつずつ見ていきましょう。

ワーキングメモリから長期記憶へ

インプットした情報は、いったんワーキングメモリとよばれる「短期記憶領域」に保存されます。

ワーキングメモリに保存された情報は、長くても数分しか覚えていられません。したがって勉強としてインプットした情報は、必ず長期記憶に移行させる必要があります。

長期記憶へ移行するには、「復習」と「印象づけ」という2つの方法が有効です。

まずは復習を何度もおこない、「この情報は何度もインプットされるから重要だ」と、脳に認識させましょう。復習の頻度は、前述のとおり、「1カ月以内に3回合計19分間」を目安にしてください。

また文字だけでなく映像や音声を組み合わせると、より記憶に定着しやすくなります。つまり長期記憶には、なにかしら脳へ強く印象づける行為が有効なわけです。

そう考えると、右脳での映像化や手書きアウトプットは、脳への印象づけに最適な方法といえるでしょう。

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左右の脳、それぞれの得意分野とは 

脳を働きの面からみると、左脳と右脳ではそれぞれ役割がまったく異なります。左脳と右脳の違いは、上図のとおり。

通常の読書は、言語や分析を司る左脳でおこないます。しかし瞬読の場合は、イメージや空間認識が得意な右脳を使い、文章を映像化して記憶していくのです。

ちなみに左脳は、自分でコントロールできる「顕在意識（表面意識）」にかかわっています。対して右脳は、全体の95%を占めるといわれている「潜在意識（無意識）」に大きく関係しており、そのポテンシャルは顕在意識とは比較にならないほど大きいのです。

潜在意識の大きさを考えれば、左脳を使う従来の速読法より潜在意識を活用する右脳速読法の読書スピードが圧倒的に速いのは、当然のことといえるでしょう。

◎速読と潜在意識の関係については、こちらの記事もどうぞ

寝る前と寝起きが、暗記のゴールデンタイム 

記憶にかんしていえば、寝る前と寝起きが間違いなくゴールデンタイムです。

じつは寝ている間に見る夢は、「日中起こった記憶を脳へ定着させるために見る」という説があります。レム睡眠という状態のときに、とくに夢を見ることが多く、ノンレム睡眠時に見た夢よりも断然記憶の定着率がよいそうです。

レム睡眠中の身体自体は休んでいる状態ですが、記憶に関係する「海馬」や「大脳辺緑系」は活発に活動しており、とくに海馬からは記憶処理中に発生する「θ波（シータ波）」が放出されています。

ということで、記憶をより深く定着させたいのなら、寝る前に暗記事項をインプットしておきましょう。直近に入った情報は、鮮明な記憶として脳へ記憶されやすくなります。

また睡眠を十分に取りリフレッシュした脳は、動きが活発で、記憶にかんしても余力があり余っています。脳が疲れていない朝イチに、勉強の情報をインプットするのは、とても効率的です。ぜひ「夕方〜夜」「寝起き」の時間を、活用していきましょう。

まとめ

今回は速読が勉強に役立つ理由や、もっともオススメな右脳速読法「瞬読」について、詳しくご紹介してきました。

速読と記憶のメカニズムについてもお話ししたので、これからどういうことに注意して勉強すればより深く記憶に定着できるのかも、しっかりとご理解いただけたと思います。

もし速読を活かして勉強の効率をアップしたいと真剣に検討されているならば、ぜひ一度自宅で受講できる「Zoom体験会」にて、瞬読の詳細を確認してみてください。

また、お子様の速読教室をお探しなら「子ども瞬読教室 無料WEB体験会」が最適です。

まずは一度、右脳速読法「瞬読」を体験してみてください。